l-carnitine fat loss evidence randomized controlled trials The effects of supplementation on cardiovascular risk factors in participants with impaired glucose tolerance and diabetes: a systematic review and dose–response meta-analysis | Diabetology & Metabolic Syndrome Healthcare Professional L CARNITENE 10g ทางเลือกลดน้ำหนักแบบให้น้ำเกลือฉบับเยอรมัน Flavor:Paradise Punch

l-carnitine fat loss evidence randomized controlled trials The effects of supplementation on cardiovascular risk factors in participants with impaired glucose tolerance and diabetes: a systematic review and dose–response meta-analysis | Diabetology & Metabolic Syndrome Healthcare Professional L CARNITENE 10g ทางเลือกลดน้ำหนักแบบให้น้ำเกลือฉบับเยอรมัน Flavor:Paradise Punch

L CARNITENE 10g ทางเลือกลดน้ำหนักแบบให้น้ำเกลือฉบับเยอรมัน

Diabetic mice injected with 100 mg/kg EGCG daily for 4 days exhibited decreased resistance to oxidative stress, as indicated by elevated NADPH oxidase levels and reduced expression of Nrf2, HO-1, and HSP90 (237)

Healthcare Professional

Flavor:Paradise Punch

จริงๆ แล้วเราสามารถเลือกกินอาหารจากธรรมชาติที่มีกลูต้าไธโอนได้ โดยไม่ต้องสิ้นเปลืองจนเกินไป โดยเลือกรับประทานอาหารดังต่อไปนี้ ผัก : บร็อกโคลี่, ผักโขม, เห็ด, มะเขือเทศ, หน่อไม้ฝรั่ง เนื้อสัตว์ : ปลาแซลมอน, เนื้อวัว, เนื้อหมู ถั่ว : ถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง ผลไม้ : สตรอเบอร์รี่, ส้ม, เกรปฟรุ้ต, แอปเปิ้ล, องุ่น, แตงโม, อะโวคาโด กลูต้าไธโอน ดูดซึมในทางเดินอาหารได้น้อยมาก ควรกิน อะมิโนแอชิด เอ็นอะซิทิลซิสเตอีน (N-acetyl-cysteine) เพื่อไปเพิ่ม glutathione เพราะดูดซึมง่าย และเป็น Glutathione Precursors จะไปรวมตัวกับโปรตีนอีก 2 ชนิด คือ อะมิโนแอชิดไกลซิน (Glycine) และ กลูตาเมท (Glutamate) เป็นโมเลกุลกลูตาไธโอน ในกระแสเลือด ผลข้างเคียงจากการใช้กลูตาไธโอน แม้ว่ากลูต้าไธโอนจะมีประโยชน์มากมาย แต่การใช้หรือบริโภคในปริมาณที่ไม่เหมาะสม หรือเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ดังนี้ อาการแพ้ : บางคนอาจมีอาการแพ้ต่อกลูต้าไธโอน เช่น ผื่นคัน ลมพิษ หรือหายใจลำบาก ควรหยุดใช้ และปรึกษาแพทย์ทันที หากมีอาการดังกล่าว ปัญหาทางเดินอาหาร : การรับประทานกลูต้าไธโอน ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสียได้ ผลกระทบต่อตับและไต : การใช้กลูต้าไธโอนเป็นเวลานาน และในปริมาณที่สูง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำงานของตับ และไตผิดปกติ ควรใช้อย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือไต ผลกระทบต่อการสร้างเม็ดสี : การลดการผลิตเมลานินอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เกิดความไวต่อแสงแดดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา หรือเกิดมะเร็งผิวหนังได้ สรุป กลูตาไธโอน เป็นสารที่มีอยู่แล้วในร่างกาย และมีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ อีกทั้งยังเป็นสาร ต้านออกซิเดชันที่ใช้ในการรักษาเสริมสำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคจิตเภท โรคเอดส์ โรคสมองเสื่อม เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้ กลูตาไธโอน หรือสารอื่นๆ ที่มีฤทธิ์เพิ่มระดับกลูตาไธโอนในร่างกาย โดยไม่จ้ำเป็นเพราะอาจจะเกิดอันตรายได้ ดังนั้นนก่อนจะใช้กลูตาไธโอน หรือสารอื่นๆ ควรศึกษา ทั้งข้อดี ข้อเสีย รวมถึงผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น เพื่อประเมินความปลอดภัย และพิจารณาความจำเป็นในการใช้เสียก่อน